完美五行橾15分钟(梦见卖送子观音)

五行健身操有哪些 三式五行操揭秘

五行健身操完整版分解动作


1
、拍打天门
:
向斜上
(
高过头
)
弹打
2
、双龙吐珠
:
向前
(
嘴的高度
)
弹打
3
、前摆后摇
:
向前向下轻放
4
、开合虚掌
:
胸前腹前合拢虚打
5
、排山倒海
(*

):
双手
(
阴阳掌
)
在小腹前
左右摆动,往左时左手心向

6
、拍掌扩胸
:
胸前拍掌,握拳扩胸,拳心向下
7
、龙飞凤舞
(*

):
右手向右斜前方弹打,
左手握拳摆右肩前,左右轮做
8
、扭转乾坤
(*

):
双手扣住右左摆动,上时手心向上,
下时手心向下
9
、花开富贵
:
双手手背相对下压至腹前,再往上提向两侧张开
10

鲤跃龙门
:
双脚跳动
(
脚尖不离地
)

双手在体
前向前
(
胸的高度
)
弹打
11
、螳螂捕蝉
(

):
出右脚成弓步,后脚跟离地,双手向前
(
胸的高度
)
弹打
12
、螳螂捕蝉
(

):
出左脚成弓步,后脚跟离地,双手向前
(
胸的高度
)
弹打

13
、物换星移
(*

):
双手同方向在腰侧,左右摆动

(
左边抓起,右边
放下
)
14
、天女散花
:
双手向下弹打,先往右回到中间,再往左回到中间
15
、上下天梯
(*

):
排山倒海的动作往上延伸八拍,再往下回边八拍
16
、同心协力
:
双手前伸推掌,回收握拳下拉

(
到腰间
)
17

凤阳花鼓
(*

):
双手握拳,
先右手下槌,
再出左手下槌,
轮作

(

眼向上
)
18
、龙腾虎跃
:
双手以手刀敲打腹股沟,再向前上方甩出手心向上
凡有

*
者,

表示动作为

“左右摆动”



“右左摆动”


五行健康操高清版

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